带独立运动区160平方三层自建房设计格局图

根据160平方米的空间，合理规划各个功能区域。例如，确保有独立的卧室、客厅和厨房区域，以及适当的卫生间。

考虑通过装修或屏风等方法来创造舒适的运动区域，如瑜伽区、普拉提区等，并确保安全性。

设计过程中要注意隔音和通风，以避免噪音和异味影响其他区域。

合理利用楼梯间充分将三层空间结合起来，增加开放式设计和通透性。

总之，这是一个专业的领域，需要由具备相关知识和经验的建筑师或设计师进行设计，也需要遵循政府和行业的规范。如果您需要设计您的自建房，请寻求专业人士的建议和支持。